Je hoeft geen snoep of frisdrank te eten om een ​​suikeroverdosis te krijgen.
Sterker nog, je consumeert misschien dagelijks gevaarlijke hoeveelheden suiker zonder dat je het beseft.
Van zogenaamd ‘gezonde’ ontbijtgranen en yoghurt met fruitsmaak tot ketchup, brood en zogenaamde ‘vetarme’ snacks: verborgen suikers zitten overal voor onze neus. En de gemiddelde Amerikaan consumeert meer dan 17 theelepels toegevoegde suiker per dag, ruim twee keer zoveel als de aanbevolen hoeveelheid.
De Amerikaanse Hartvereniging adviseert:
Mannen: niet meer dan 9 theelepels (36 g) toegevoegde suiker per dag.
Vrouwen: niet meer dan 6 theelepels (25 g).
Veel mensen overschrijden dit aantal echter ruimschoots, en hun lichaam geeft duidelijke signalen af ​​dat ze te veel suiker binnenkrijgen.
Wordt vervolgd op de volgende pagina//
