Elke zaterdag geeft onze redactie je tips over welzijn en voeding om je te helpen een gezondere levensstijl te leiden.
Vervolg op de volgende pagina.
Angst kalmeren.
Als angst ons overweldigt, is ademhalen de beste reactie. Tj Power stelt dat “in een staat van angst de fysiologie van ons lichaam (hartslag, ademhaling, enz.) versnelt, en diepe, langzame ademhalingen kalmeren angstige gedachten.” Hartcoherentie lijkt in deze situaties bijzonder gunstig te zijn.
Sla de advertentie over.
Als je gedachten je overspoelen en je afleiden, pak dan pen en papier, want “schrijven brengt helderheid”, verzekert de expert. Om stress te bestrijden, “is bewegen de meest effectieve manier”, zegt hij, “om endorfine te stimuleren, de neurotransmitter die verantwoordelijk is voor kalmering en ontspanning.”
Voor de volledige kooktijden ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop ‘Openen’ (>), en vergeet niet om dit te DELEN met je Facebook-vrienden.
