Koolzuurhoudende dranken zitten vol lege calorieën en vertragen je stofwisseling, waardoor je lichaam meer vet opslaat. Light frisdranken zijn niet beter, omdat ze zoetstoffen bevatten die de honger kunnen vergroten. Een blikje sap bevat ongeveer 150 calorieën en kan een opgeblazen gevoel veroorzaken door de koolstofdioxide. Commerciële vruchtensappen zijn geen ideaal alternatief, omdat ze vaak vol suiker zitten en geen voedingswaarde hebben. Kies voor water of zelfgemaakte, ongezoete ijsthee.
Fastfood:
Fastfood combineert vetten, suikers en chemische toevoegingen in grote hoeveelheden. Vetten worden langzaam verteerd, wat een opgeblazen gevoel veroorzaakt, terwijl suiker direct in de darmen terechtkomt. Bovendien hebben toevoegingen een negatieve invloed op de goede bacteriën in de darmen, wat bijdraagt ​​aan obesitas. Kies voor alternatieve snacks, zoals vers fruit of verse groenten.
