Soms kan je uitdrogen je overvallen… Je lichaam geeft signalen lang voordat je dorst voelt. Laat het goed gaan! 
Korte handleiding: Hoe herken je het?
Controleer je mond • 
Droge huid (lippen en de binnenkant van je mond zijn ruw of plakkerig).
Luister naar je hoofd • 
Irritatie van druk zonder duidelijke oorzaak.
Beoordeel je energieniveau • 
Plotselinge vermoeidheid of zwakte
. Laat op je huidskleur • 
Donkergeel (typische indicator)
