Let op je lever
De lever, een belangrijk orgaan in het ontgiftingsproces, werkt in deze periode hard. Vaak wakker worden op dit tijdstip kan wijzen op overbelasting. Te veel suiker, alcohol of bewerkte voedingsmiddelen? Misschien is het tijd om je lever een boost te geven: een glas warm citroenwater bij het wakker worden, een lichter dieet en wat minder koffie kunnen wonderen doen.
3:00 tot 5:00 uur ‘s ochtends: Je longen spreken tot je.
Wordt u wakker bij zonsopgang tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends? De Chinese geneeskunde associeert dit tijdsbestek met de longen. Dit soort ontwaken kan verband houden met ademhalingsproblemen, onverwerkte emoties of een gevoel van druk. Neem even de tijd om diep adem te halen, de kamer te luchten en raadpleeg een arts als u gevoelig bent voor angst of rookt.
Van 5.00 tot 7.00 uur: de dikke darm is actief
