Zonder voldoende beweging zullen je benen snel dunner worden en je spieren atrofiëren. Zorg er na je 60e voor dat je lichaamsbeweging in je leven integreert.

1. Je kunt de botten eerst ongeveer 30 minuten op 180°C bakken – dit geeft ze smaak en kleur.

2. Doe alles in een grote pan en dek af met water.

3. Azijn wordt toegevoegd om de mineralen uit de botten in de vloeistof te laten opnemen.

4. Breng aan de kook en verwijder het schuim.

5. Zet het vuur laag, dek de pan af en laat het 12 tot 24 uur sudderen.

6. Giet het mengsel af, laat het afkoelen en verwijder de bovenste vetlaag.

7. Je kunt het in porties verdelen en invriezen – zo blijft het langer vers.

Hoe ik het gebruik:
ik drink ‘s ochtends een kop warme bouillon of voeg het toe aan soepen en sauzen.
Consistentie is belangrijk – het is geen medicijn, het is voedsel, maar wat voor voedsel!

Maakt u zelf bottenbouillon? Hoe vaak staat het bij u op tafel?

Belangrijke herinnering

Vrienden, ik deel mijn persoonlijke ervaring en de methode die mij geholpen heeft. Dit artikel is    uitsluitend bedoeld ter informatie    en vervangt geen consult met een specialist.

In geval van chronische ziekten of specifieke gezondheidsproblemen,

Voor de volledige kookinstructies ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop ‘Openen’ (>). Vergeet niet om het te DELEN met je vrienden op Facebook.