De laatste jaren herhaaldelijk apothekers en andere zorgprofessionals hebben steeds vaker belang bij een goede vitamine D-naam. Hoewel voedingssupplementen zeer nuttig kunnen zijn voor mensen met een vitamine D-tekort, kan een overdosis schadelijke gevolgen voor de gezondheid hebben. Omdat vitamine D vetoplosbaar is, draagt ​​het zich anders dan in water oplosbare vitamines: in plaats van door het lichaam te worden afgebroken bij een overdosis, kan het zich ophopen. Een juiste dosering is daarom essentieel, maar veel mensen zijn zich nog steeds niet bewust van de mogelijke risico’s van overmatig gebruik. Een apotheker
waarschuwt voor de risico’s van
vitamine D-supplementen.
Ons lichaam gecombineerd van natuur vitamine D onder invloed van zonlicht. Het is ook te vinden in sommige ingrediënten en supplementen.
Veel Britten kampen echter met een vitamine D-tekort. Uit een onderzoek dat eerder dit jaar werd gepubliceerd, blijkt dat ongeveer 50% van de Britten een vitamine D-tekort heeft.
Ongeveer één op de zes mensen een supplement gebruikt, ernstige apothekers voor het risico op een overdosis.
De dosering van vitamine D-supplementen varieert. Multivitamines bevatten meestal lage doses, maar afhankelijk van de ernst van het tekort zijn er ook supplementen met een hogere dosering verkrijgbaar in de vorm van tabletten, sprays of gummies.
Het is echter cruciaal om het niet te overdrijven.
Jana Abelovska, apotheker bij Click Pharmacy, toegevoegd aan Surrey Live uit: “De beste manier om vitamine D binnen te krijgen is via de voeding, aangevuld met supplementen zoals tabletten, capsules, gummies of sprays die direct in de mond kunnen worden ingenomen.
Vitamine D is vet opgelost, wat betekent dat het samen met vet door het lichaam wordt opgenomen. 19 tot 70 jaar is 15 mcg,
oftewel 600 IE (internationale eenheden), de meeteenheid voor de vitamine Het is heel gebruikelijk om vitamine D-supplementen te nemen, vooral omdat velen van ons er niet genoeg van binnenkrijgen via de zon van voeding alleen.
“Omdat het een vetoplosbare vitamine is, hoop ik dat het zich praktisch in het lichaam dan andere vitamines zal bevinden”, zei ze. “Op de lange termijn kan te veel vitamine D leiden tot hypercalciëmie, oftewel een teveel aan calcium in het lichaam, welke problemen met het hart, de nieren en de botten kunnen veroorzaken.” Klik op de afbeelding voor het volledige recept.
Vitamine D wordt door het lichaam afgebroken bij een overdosis en kan zich na verloop van tijd in het lichaam ophopen. Een juiste dosering is daarom essentieel, maar veel mensen zijn zich niet bewust van de mogelijke gevaren van overmatig gebruik.
Een
apotheker waarschuwt voor het gebruik van vitamine D-supplementen.
Ons lichaam produceert van nature vitamine D wanneer we worden blootgesteld aan zonlicht. We krijgen het ook binnen via bepaalde voedingsmiddelen en supplementen.
Desondanks heeft een groot aantal Britten een vitamine D-tekort. Een onderzoek dat eerder dit jaar werd gepubliceerd, toonde aan dat ongeveer 50% van de Britten een vitamine D-tekort heeft.
Hoewel ongeveer één op de zes mensen aangeeft een supplement te gebruiken, waarschuwt een apotheker voor het risico van een overdosis.
De dosering van vitamine D-supplementen kan variëren. Hoewel multivitaminen over het algemeen lagere doses bevatten, is het mogelijk om hogere doses in te nemen in de vorm van tabletten, sprays of gummies, afhankelijk van de mate van tekort.
Het is echter cruciaal om de aanbevolen dosis niet te overschrijden.
Om de volledige kookinstructies te bekijken, ga naar de volgende pagina of klik op de (>) knop en vergeet niet om dit te DELEN met je vrienden op Facebook.
