Lichaamsbeweging: Regelmatig bewegen kan het risico op bepaalde vormen van dementie verlagen.
Onderzoek wijst uit dat lichaamsbeweging de hersencellen direct ten goede kan komen door de bloedtoevoer en zuurstofvoorziening naar de hersenen te verbeteren.
Voeding: Wat we eten heeft mogelijk de grootste invloed op onze hersengezondheid, via de impact ervan op onze hart- en vaatziekten. Uit recent onderzoek blijkt dat eetgewoonten die de hartgezondheid bevorderen (zoals het mediterrane dieet) ook de hersenen kunnen beschermen. Het mediterrane dieet bevat relatief weinig rood vlees en bestaat voornamelijk uit volkorenproducten, groenten en fruit, vis en schaaldieren, noten, olijfolie en andere gezonde vetten.
